Эксперты назвали безвредную суточную норму шоколада

Din păcate acest articol este disponibil doar în Русский. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Ежедневную норму шоколада, безвредную для фигуры и здоровья, назвала диетолог Марина Аплетаева. «Шоколад совершенно необязательный продукт в рационе, без которого человек спокойно может обходиться всю свою жизнь. Однако если вам трудно жить без шоколада, то в среднем ежедневно можно съедать около 15 граммов, но не больше», — цитирует эксперта «Ридус».

Аплетаева добавила, что предпочтение лучше отдать темному шоколаду, в котором содержится минимум 50% какао. От молочного же она порекомендовала отказаться, так как в нем много сахара.

В качестве альтернативы шоколаду диетолог порекомендовала мармелад или сухофрукты, которые содержат пищевые волокна, замедляющие усвоение сахара. Кроме того, Аплетаева посоветовала не употреблять ежедневно кондитерские изделия тем, у кого сахарный диабет, преддиабет, аллергия или болезни ЖКТ.