Din păcate acest articol este disponibil doar în Русский. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Силовые тренировки укрепляют не только тело, но и мозг

 

Тренировки с отягощениями могут улучшать не только мышцы, но и когнитивные функции, включая память. Исследование Университета Пердью (США) показало, что всего одна силовая тренировка продолжительностью около 40 минут заметно усиливает длительную память у взрослых.

 

В эксперименте 121 участник (18–50 лет) разделялся на две группы: одна выполняла умеренные силовые упражнения, другая наблюдала за ними на видео. До и после занятий фиксировались анализы крови и активность мозга.

 

Результаты показали, что силовые тренировки улучшают исполнительные функции, ускоряют обработку информации и повышают рабочую память. Эффект наблюдался при упражнениях с отягощениями, а исследователи считают, что его дают и другие виды сопротивления, например приседания.

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНОЕЩЕ ОТ АВТОРА