Sorry, this entry is only available in Русский.

Танцы снижают тревогу и избавляют от депрессии — для эффекта достаточно двух месяцев занятий, показало исследование.

В эксперименте участники с депрессивными и тревожными расстройствами регулярно ходили на танцевальные тренировки, после чего сообщали о меньшей тревожности и более высоком уровне ежедневного благополучия.

По мнению учёных, работает сразу несколько факторов: физическая активность помогает регулировать настроение и стресс, а занятия в небольшой группе дают регулярный социальный контакт и уменьшают чувство изоляции.

Поэтому танцы можно рассматривать не только как спорт, но и как приятное дополнение к поддержке ментального здоровья. Бонусом — новые знакомства.

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНОЕЩЕ ОТ АВТОРА