Недосып может уменьшать объём мозга — к такому выводу пришли учёные после анализа МРТ взрослых людей.

Исследователи обнаружили, что хронические проблемы со сном сопровождаются изменениями структуры мозга. На этом фоне страдают память, концентрация, скорость реакции и эмоциональная устойчивость.

Похожие эффекты наблюдают и при других нарушениях сна — например, бессоннице, апноэ и лунатизме. Из-за плохого ночного восстановления днём человеку сложнее удерживать внимание, быстрее реагировать и контролировать раздражительность.

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНОЕЩЕ ОТ АВТОРА