English
Română
Осенью мозг переходит в энергосберегающий режим — психолог объяснил, почему привычные задачи сейчас даются тяжелее.
Короткий световой день, дефицит солнца и смена ритма влияют на бодрость, концентрацию и настроение. Организм просто ещё не успел перестоиться на новый режим.
Чтобы вернуть продуктивность, эксперт рекомендует:
• не открывать рабочие чаты сразу после пробуждения;
• сложные задачи ставить на свои самые бодрые часы, а не обязательно на утро;
• чаще выходить на дневной свет, даже на 15-20 минут;
• делать короткие паузы от экрана, чтобы снижать зрительное и умственное напряжение;
• держать режим сна и не доделывать работу уже в кровати.
Сохраняем и тестим сегодня же 😊
