English
Română
Силовые тренировки укрепляют не только тело, но и мозг
Тренировки с отягощениями могут улучшать не только мышцы, но и когнитивные функции, включая память. Исследование Университета Пердью (США) показало, что всего одна силовая тренировка продолжительностью около 40 минут заметно усиливает длительную память у взрослых.
В эксперименте 121 участник (18–50 лет) разделялся на две группы: одна выполняла умеренные силовые упражнения, другая наблюдала за ними на видео. До и после занятий фиксировались анализы крови и активность мозга.
Результаты показали, что силовые тренировки улучшают исполнительные функции, ускоряют обработку информации и повышают рабочую память. Эффект наблюдался при упражнениях с отягощениями, а исследователи считают, что его дают и другие виды сопротивления, например приседания.
