В Молдове врачи назвали тыквенные семечки природным союзником сердца

Кардиологи напоминают: повышенное артериальное давление остаётся одним из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт. Для предотвращения гипертонии важно соблюдать баланс в питании и образе жизни.

🔹 Врачи советуют уменьшить количество потребляемой соли, чаще включать в рацион свежие фрукты и овощи.
🔹 Среди полезных продуктов выделяются тыквенные семечки. Они богаты магнием, калием, цинком и антиоксидантами — элементами, которые способствуют укреплению сердечной мышцы, нормализации давления и улучшению работы сосудов.
🔹 Регулярное употребление небольших порций семечек (30–40 граммов в день) помогает поддерживать здоровый уровень холестерина и снижает риск образования тромбов.

📊 По данным Всемирной организации здравоохранения, около 25% взрослого населения Молдовы сталкивается с повышенным давлением. Специалисты подчёркивают: правильное питание в сочетании с физической активностью и отказом от вредных привычек может существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНОЕЩЕ ОТ АВТОРА