English
Română
Завтрак до 9 утра снижает риск ожирения даже при плохой генетике
Медики подтвердили, что завтрак до 9 утра помогает эффективно бороться с ожирением даже у людей с неблагоприятной генетикой. Исследование показало: каждый час задержки приёма завтрака у таких людей в долгосрочной перспективе увеличивает индекс массы тела (ИМТ) более чем на 2 кг/м². Это означает, что поздний завтрак существенно повышает риск накопления лишнего веса.
При этом поздний приём пищи не снижает эффективность похудения во время диеты, однако ухудшает удержание достигнутого результата спустя несколько лет. Ученые отмечают, что чем раньше человек завтракает — до 9 утра — тем лучше сохраняется стабильный вес, что особенно важно для профилактики рецидивов ожирения.
